मुझे अम्लीय संविधान के लिए क्या खाना चाहिए

अम्लीय संविधान क्या खाना चाहिए? पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर गर्म विषयों का विश्लेषण

हाल के वर्षों में, "एसिड संविधान" की अवधारणा ने स्वास्थ्य के क्षेत्र में बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यद्यपि "एसिड संविधान" की वैज्ञानिक प्रकृति के बारे में चिकित्सा समुदाय में विवाद है, कई लोग अभी भी आहार समायोजन के माध्यम से शरीर के एसिड-बेस संतुलन में सुधार करने की उम्मीद करते हैं। यह लेख एसिड संविधान वाले लोगों के लिए आहार सुझावों का विश्लेषण करने और संदर्भ के लिए संरचित डेटा प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों से नेटवर्क में लोकप्रिय विषयों और गर्म विषयों को संयोजित करेगा।

1। अम्लीय संविधान के बारे में अवधारणा और विवाद

अम्लीय संविधान के सिद्धांत का मानना ​​है कि आधुनिक लोगों की खाने की आदतें (जैसे उच्च प्रोटीन, उच्च चीनी और उच्च वसा) शरीर में अम्लीय पदार्थों के संचय को जन्म देती हैं, जिससे थकान और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होंगी। हालांकि, चिकित्सा विशेषज्ञ बताते हैं कि मानव शरीर में एक शक्तिशाली एसिड-बेस विनियमन प्रणाली (जैसे किडनी और फेफड़े) होती है, और स्वस्थ लोगों का रक्त पीएच आमतौर पर 7.35 और 7.45 के बीच स्थिर होता है, और आहार के कारण आसानी से नहीं बदला जाएगा। फिर भी, स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार के महत्व के बारे में कोई संदेह नहीं है।

2। अम्लीय संविधान वाले लोगों के लिए आहार सलाह

पिछले 10 दिनों में गर्म चर्चाओं के अनुसार, यहां उन लोगों के लिए "क्षारीय खाद्य पदार्थों" की एक व्यापक रूप से अनुशंसित सूची है जो अपने आहार को समायोजित करना चाहते हैं:

3। एसिड खाद्य पदार्थ जिनसे बचा जाना चाहिए

हालांकि पूरी तरह से अम्लीय खाद्य पदार्थों को तेज करने की आवश्यकता नहीं है, अत्यधिक सेवन से शरीर पर बोझ बढ़ सकता है। यहां अम्लीय खाद्य पदार्थों की एक सूची है:

4। गर्म विषय: नींबू एसिड या क्षारीय है?

पिछले 10 दिनों में, "द अम्लता और क्षारीयता नींबू" सामाजिक प्लेटफार्मों पर एक गर्म विषय बन गया है। हालांकि नींबू में एक खट्टा स्वाद होता है, वे चयापचय के बाद क्षारीय पदार्थों का उत्पादन करते हैं, इसलिए उन्हें "क्षारीय भोजन" के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। कई नेटिज़ेंस "सुबह में नींबू पानी पीने" की आदत साझा करते हैं और मानते हैं कि यह शारीरिक फिटनेस को विनियमित करने में मदद करता है। विशेषज्ञों की सलाह है कि गैस्ट्रिक म्यूकोसा को अत्यधिक नुकसान से बचने के लिए नींबू पानी को पतला और सेवन किया जाना चाहिए।

5। सारांश: संतुलित आहार कुंजी है

यद्यपि "एसिड संविधान" का सिद्धांत विवादास्पद है, सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ाना और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। पूरे नेटवर्क में गर्म विषयों के आधार पर, हम अनुशंसा करते हैं:

1।विविध आहार: मुख्य रूप से क्षारीय खाद्य पदार्थ, लेकिन पूरी तरह से अम्लीय खाद्य पदार्थों को अस्वीकार नहीं करते हैं।
2।मॉडरेशन में पानी पिएं: हर दिन 1.5-2 लीटर पानी पिएं, स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू या ककड़ी स्लाइस डालें।
3।व्यक्तिगत मतभेदों पर ध्यान दें: यदि आपके पास पुरानी बीमारियां हैं, तो आपको एक व्यक्तिगत योजना विकसित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

एक वैज्ञानिक आहार और एक स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से, हर कोई एक संतुलन पा सकता है जो उन्हें सूट करता है।