बछड़े की सूजन को खत्म करने के लिए क्या खाएं?

बछड़े की सूजन को खत्म करने के लिए क्या खाना चाहिए? 10 दिनों में ज्वलंत विषयों का पूर्ण विश्लेषण

हाल ही में, "बछड़े की सूजन को कम करना" स्वास्थ्य क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है, और कई नेटिज़न्स आहार के माध्यम से सूजन की समस्या में सुधार के बारे में चिंतित हैं। यह लेख एक वैज्ञानिक और प्रभावी भोजन सूची और सूजन को कम करने के लिए व्यावहारिक सुझावों को संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1. एडिमा के कारण और आहार संबंधी सिद्धांत

बछड़े की सूजन अक्सर खराब रक्त परिसंचरण, अत्यधिक नमक का सेवन या व्यायाम की कमी के कारण होती है। आहार कंडीशनिंग के लिए निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है:

2. सूजन कम करने के लिए शीर्ष 10 सर्वाधिक खोजे गए खाद्य पदार्थ

प्रमुख प्लेटफार्मों पर खोज डेटा के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर हाल ही में सबसे अधिक ध्यान दिया गया है:

तीन, तीन दिवसीय सूजन नुस्खा संदर्भ

पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित संयोजन योजना को हाल ही में सामाजिक प्लेटफार्मों पर अत्यधिक अग्रेषित किया गया है:

4. विशेषज्ञों के नवीनतम सुझाव

1.स्वर्ण पीने की विधि: चाइनीज न्यूट्रिशन सोसाइटी हर दिन 1500-2000 मिलीलीटर पानी पीने और एक समय में बड़ी मात्रा में पानी पीने और सूजन बढ़ने से बचने के लिए "थोड़ी-थोड़ी मात्रा में और कई बार" के सिद्धांत को अपनाने की सलाह देती है।

2.आंदोलन समन्वय: डॉयिन स्वास्थ्य ब्लॉगर @हेल्दी लिटिल क्लासरूम के डेटा से पता चलता है कि आहार के साथ 10 मिनट उल्टे पैर व्यायाम (दीवार के खिलाफ पैर उठाना) करने से सूजन की दक्षता 40% तक बढ़ सकती है।

3.ग़लतफहमियों से सावधान रहें: वीबो स्वास्थ्य विषय याद दिलाता है कि नमक को पूरी तरह से बंद करने से हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है। साधारण टेबल नमक को कम सोडियम वाले नमक से बदलने की सिफारिश की जाती है।

5. विशेष समूह के लोगों के लिए सावधानियां

उचित व्यायाम के साथ वैज्ञानिक आहार के माध्यम से, अधिकांश शारीरिक बछड़े की सूजन में 1-2 सप्ताह के भीतर काफी सुधार किया जा सकता है। यदि एडिमा बनी रहती है, तो रोग संबंधी कारकों की जांच के लिए तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है।